Как избежать ожирения у ребенка и чем оно может быть вызвано?

Испокон веков считалось, что у ребеночка в самом раннем возрасте должны быть такие толстенькие, с перевязочками, ручки и ножки, толстенький животик и щечки, как у хомячка. Именно такой ребеночек считался здоровым. Однако, сегодня ситуация поменялась, и педиатры предупреждают мамочек о возможном развитии у малыша ожирения.

Больше всех «хомячок» приводит в восторг бабушек и прабабушек, которые усвоили еще с молодости образ идеального ребенка. И они внушают молодым мамочкам, что так и должно быть. Но, к счастью, современные родители больше прислушиваются к врачам, а не к родственникам. К тому же они сами стремятся быть суперстройными и своего малыша видеть не упитанным, а поджарым.

К счастью, двое из десяти толстячков с возрастом приобретают стройную фигуру. Если ребеночек похож на бурундучка до 6 месяцев, это нормально. С полугодовалого возраста пухлость постепенно проходит, так как малыш становится активнее, подвижнее. Он вытягивается в росте и выглядит стройнее. А уже в 2 года родители беспокоятся, что их малыш худенький и тонконогий, как олененок.

Но все мы нередко встречаем мам с детьми, которых так и хочется назвать богатырями. Они идут, переваливаясь с боку на бок, не торопятся поднимать упавшую игрушку, зная, что это сделают родители, а за столом сметают любую еду, да еще и добавки просят. Некоторых мам и большинство бабушек просто умиляет аппетит их толстячка, и спохватываются они о том, что у ребенка настоящее ожирение, достаточно поздно. И тут же вся семья бросается принимать меры, чтобы их дитятко похудело и стало таким же активным, как сверстники. Еще бы, ведь они боятся, что в саду и в школе над ним будут смеяться, да и здоровым такого ребенка не назовешь. А врач ставит диагноз — ожирение.

Причина ожирения — нарушения баланса между жировыми клетками, теми, которые расщепляются и теми, которые образуются вновь. Если мы ведем малоподвижный образ жизни, то нам не нужно черпать энергию из жировых клеток. Они не расщепляются, в то время как с пищей мы получаем новые жировые клетки. Возникает их рост, отсюда и ожирение.

Какие типы ожирения существуют

У ожирения бывают разные причины. В соответствии с ними различают следующие типы этого недуга:

1. Наследственное. Если родители ребенка полные, велика вероятность, что их гены передадутся и малышу. И от питания здесь ничего не зависит. Наследственное ожирение очень плохо поддается лечению.
2. Эндокринное. Если ребенок страдает сахарным диабетом, нарушением функции щитовидной железы или надпочечников. При успешном лечении этих заболеваний или состоянии стойкой ремиссии ожирение пройдет. Педиатр при осмотре ребенка с избыточным весом обязательно направит его на прием к эндокринологу.
3. Социально-алиментарное. Ожирение этого типа возникает из-за неправильного питания ребенка. Если малыша не кормят грудным молоком, его вес, как правило, превышает норму. Часто мамочка переходит на искусственное вскармливание вовсе не потому, что у нее нет молока, а потому, что верит рекламе. К тому же сегодня модно отказываться от грудного вскармливания, так как мать хочет сберечь свою грудь от обвисания. Чаще такой тип ожирения наблюдается у детей в том возрасте, когда у них уже появляются пищевые предпочтения. Им нравится фастфуд, выпечка, сладкое, то есть, все продукты, от которых возникают проблемы с лишним весом.
4. Реактивное. Оно возникает из-за перенесенного ребенком стресса. Дело в том, что в головном мозге происходит сбой, и активизируется центр голода. Произойти это может в любом возрасте, даже в самом раннем. Ребенок постоянно голоден, и мать вынуждена перекармливать его. Лечение такого типа ожирения происходит одновременно с лечением стресса под наблюдением врача-психотерапевта.

Как избежать ожирения в раннем возрасте

Как и любое заболевание, ожирение легче предупредить, чем избавиться от него. И делать это следует с самого рождения малыша.

Главное не отказываться от грудного вскармливания и максимально продлить его. Почему мамочки рано переводят своего ребеночка на смеси? Одно из самых распространенных объяснений — малышу не хватает того количества молока, которое есть у матери, поэтому он нуждается в подкормке, иначе ведет себя беспокойно, плачет. А после нескольких раз, когда ему дают бутылочку с соской, малыш и вправду плохо сосет грудь, ведь здесь нужно прилагать усилие, а из соски молоко течет чуть ли не само. На самом деле отказ от грудного вскармливания — одна из причин ожирения. Ведь материнское молоко мобильно в плане калорийности. В природе все устроено максимально гармонично. Вот и в материнском молоке жирность не имеет постоянного показателя. Если малыш голоден, молоко становится более калорийным, если он просто соскучился по мамочке, то сосет он почти водичку. Что касается смеси, то калорийность у нее всегда одинакова. И даже, когда ребенок хочет сосать лишь для успокоения, а не из-за голода, он получает калорийную еду. Отсюда и избыточный вес.

Переведя ребенка на искусственное вскармливание, необходимо вести строгий учет калорий и давать ему еду строго по времени. Если он плачет в период между кормлениями, ничего, кроме воды, давать ему не нужно. Любые изменения количества смеси или ее калорийности необходимо согласовывать с врачом.

Вводить прикорм в виде твердой пищи раньше 6-ти месяцев не рекомендуется. А если уж это происходит, то никаких прикормок на ночь давать нельзя. Во-первых, от этого происходит сбой в работе кишечника, во-вторых, не следует в столь раннем возрасте приучать ребенка к перееданию перед сном.

Не приучайте ребенка с раннего возраста к не полезной еде: сладкому, жирному, мучному и тому подобному. Напротив, прививайте ему любовь к кашам, нежирному мясу, овощам. Само собой, родителям необходимо и свой рацион максимально перестроить под детский, чтобы ребенок видел пример правильного питания.

Дети, которые много двигаются, не бывают полными. Если у малыша с раннего возраста имеется склонность к полноте, его нужно всячески активизировать, заставлять двигаться. Для этого родителям придется постараться и создать для этого все условия практически с пеленок. Пусть он свободно двигает ножками и ручками, лежа в кроватке. Даже на ночь не стоит закутывать его в пеленки. Когда он научится ползать, пусть ползает по всем комнатам. Делайте ему массаж, занимайтесь гимнастикой, стимулируйте движение во время купания. Поощряйте его за малейшие успехи в физической культуре, когда он уже начнет понимать толк в похвале.

А как быть с телосложением?

Особенности телосложения вкупе с темпераментом могут быть причиной полноты. Если ребенок меланхолик или флегматик, как ни заставляй его заниматься физкультурой, он будет отлынивать, предпочитая тихие игры. А нерегулярность никогда не приведет к хорошим результатам.

А холерика и не надо заставлять двигаться, он делает это и за себя, и за того парня. И сколько бы он ни ел, как говорится, не в коня корм.

Есть еще и коренастые дети. Их вроде бы и полными назвать нельзя, но они и не худышки. Если они имеют темперамент холерика, то полнота им не грозит. Но если они флегматики или сангвиники, излишний вес у них может присутствовать.

И еще один тип детского телосложения — «груша». У них узкие плечи и весомая попа. При спокойном и сверхспокойном темпераменте им больше, чем остальным, грозит ожирение.

Нелишним будет повторить, что полными становятся те, кто потребляет калорий больше, чем их расходует. Дети, даже самые маленькие, не исключение. Потому да здравствует движение!