Как правильно справиться с психологической травмой детства?

Один из самых популярных вопросов, с которыми приходят люди к психологу. Конечно, лучше всего здесь поможет индивидуальная работа со специалистом. Нужно разобраться действительно ли проблема родом из детства, или человек ее сам себе придумал уже сейчас. Для этого используется нейролингвистическое программирование, которое поможет найти отправную точку.

Рассмотрим несколько экспресс советов

В самом начале нужно найти причину обиды.

• Для начала, обида возникает тогда, когда человек пропускает ситуацию через себя. Люди смотрят, и их подсознание говорит, что они так бы не сделали.
• Следующий фактор — сравнение себя с несуществующим кумиром, этим страдают все: «У Даши папа добрый», повзрослев: «У Даши супруг такой молодец ». И так далее.
• Последняя причина, которая свойственна всем людям — эгоизм. Если что-то не получается вовремя или не соответствует возлагаемым ожиданиям, обида дает о себе место знать, со временем подсознание накладывает на нее новые и новые обиды.

В детстве люди не часто запоминают что-то осознанно, разве что только ситуации связанные с болью и насилием. Зачастую обиды ребенка хранятся в подсознании, где на них накладывается клубок взрослых мыслей и переживаний.

Допустим, взрослому мужчин е кажется, что его отношения с отцом хуже, чем могли бы быть, и причину он видит в сестре, которая младше его на несколько лет. Когда она родилась, отец переключил все свое внимание на неё, отодвинув на второй план бедного сына. Обычно, эта претензия в большинстве своем строится из взрослого опыта. Мужчина и правда не близок с отцом, он переживает это, думает, читает умную литературу, а затем сам себе ставит диагноз: моя проблема родом из детства. Нет. Психоанализ, конечно вещь хорошая, но не все проблемы берут свое начало в детстве. Наиболее часто люди смотрят на детские ситуации взрослыми глазами, жалеют себя, а затем винят других в своих проблемах.

Разумеется, есть и те самые детские обиды, например:

• Страхи и фобии.
• Заниженная самооценка, очень сильная неуверенность в себе.
• Травмы, причиненные во время насилия.
• Нежелание иметь ребенка.

Как решать эти проблемы?

Можно ли справиться с ними без обращения к специалистам?

• Существует такой метод как «Зеркало». Нужно сесть напротив своего отражения, посмотреть на себя. Каков ваш возраст? Чего вы добились в свои годы? Чего хотите добиться еще? Слышат ли вас окружающие люди? У вас есть близкие, друзья? Может ли этому взрослому, успешному человеку мешать развиваться ситуация 10-30 летней давности?
• Можно написать письмо со словами благодарности родителям. Опишите, за что вы можете сказать им «спасибо».
• Идеальных людей не бывает, запомните: каждая красочная картинка всегда имеет другую, некрасивую сторону. Расскажите об этом своему ребенку. Это поможет вашей семье смотреть на людей с более реалистичной стороны.
• Всегда можно начать вести дневник: пишите в нем все свои мысли и переживания, это поможет взглянуть на происходящие ситуации с другой стороны.
• Если вы не уверены в своей оценке детских событий, можно спросить у свидетелей. Очень часто подсознание извращает некоторые воспоминания, и они становятся негативными.
• Еще один прием психологов — «Поход в кино». Нужно закрыть глаза, спокойно дыша сосчитать до 3-х, вдыхая и выдыхая воздух полной грудью. И задать себе вопрос о том событии, которое вас волнует. Затем в вашем подсознании будут возникать картинки воспоминаний. Можно даже «нажать паузу», чтобы получше рассмотреть спорные моменты, так вы сможете найти ответы на многие вопросы.
• Самое главное — запомните, что даже если психологическая травма в детстве имела место быть, то все можно исправить. Необходимо лишь желание и открытость. Не нужно замыкаться в себе. После этого ваша жизнь станет более позитивной, отношения с близкими улучшаться.