Почему у молодой мамы возникает чувство вины и как с ним справиться?

Может ли молодая мама чувствовать себя в чем-то виноватой? Кажется, за что ей себя корить? Но такое чувство у девушек возникает очень часто: «не смогла родить естественным путем», «не кормлю грудью», «стала хуже выглядеть»…

Изображение для статьи — Почему у молодой мамы возникает чувство вины и как с ним справиться?

Страх, аутоагрессия (когда человек сам себя наказывает) — все это рождает чувство вины. Своего рода «побитость» после скандала со своим внутренним «я». Это чувство рождается под давлением общества. То есть человек не сам доводит себя до такого состояния, а окружающие его «доброжелатели» и другие «помощники»:

  1. Социальные сети заставляют сравнивать свою жизнь с красивой картинкой чужой истории.
  2. Давление близких людей, которые стараются «сделать как лучше».
  3. Стереотипы, которые навязывают с телеэкрана и со страниц книг.
  4. Переизбыток незанятого времени, которое используется для анализа своей жизни.
  5. Ну и наконец, гормоны — они управляют чувствами молодой мамы.

Как ни странно, но чувство вины имеет и хорошую сторону: если человек сам в себе его взращивает, следовательно, он его сам сможет и победить! Что для этого нужно сделать?

  1. «А есть ли причина?». Во-первых, нужно найти то, с чего все началось. Допустим, ребенок родился в результате операции. Какая причина? Что было бы с ребенком и с вами, если бы вы отказались от нее? Могли ли вы что-то сделать, чтобы изменить ситуацию? У вас был выбор? Нужно ответить на все эти вопросы максимально объективно.
  2. Результаты анализа показали вам, что вы и вправду виноваты? Ну, тогда нужно извиниться. Если чувство вины перед ребенком, за то, что не смогли, кормить его грудью, попросите у него прощения, глядя в глаза — заодно поймете, что ему без разницы, чем его кормят, главное чтобы мама была рядом.
  3. Если вы не хотите никому раскрывать свои чувства, то можно написать все на бумаге, излить свои эмоции, описать все в мельчайших деталях. Расскажите о причинах вашего состояния. Затем все перечитайте… и сожгите лист, больше никто не вспомнит о вашей проблеме, в том числе и вы.
  4. Извинитесь перед самой собой. Это очень полезно. Сядьте в тишине, закройте глаза и представьте как вам хорошо без этого убивающего вас изнутри чувства, отпустите этот камень. Можно представить, как вы его отпускаете, например, с обрыва. Он падает, и вы начинаете дышать полной грудью.
  5. Прибегните к визуализации. Представьте в деталях ваше будущее, мечтайте и стройте планы.
  6. Многим помогает выйти из этого подавленного состояния — мотивационная литература, духовные книги, вера. Если вы религиозный человек с этим будет справиться проще.
  7. Если чувствуете, что сами вы уже не справитесь, обратитесь к психологу. Так как неотработанное чувство вины может иметь свои осложнения вплоть до нарушения работы всего организма.

Нажмите клавиши Ctrl + D чтобы добавить статью в закладки.

Метки: семья, психология, отношения, мамы
Читайте также:
Изображение для статьи — Как достичь гармонии в отношениях мужчины и женщины и избежать чужих ошибок?

«Вершина» союза женщин и мужчин их дети. Как же сделать его наиболее гармоничным и избежать чужих ошибок? Как распознать опасные моменты и сгладить острые углы?

Читать полностью
Изображение для статьи — Как понять, что на самом деле хочет женщина?

Физиологи, психологи, социологи в один голос говорят, что представителям двух разных полов понять друг друга очень нелегко. Почему же нет специального переводчика или курсов каких-то?

Читать полностью
Изображение для статьи — О чем же на самом деле грезят все мужчины?

Если с прихотями слабого пола все-таки можно разобраться, то разгадать загадочную мужскую душу куда сложнее. Бытует мнение, что сильная половина человечества достаточно примитивна в своих мыслях, и что их легче понять благодаря пирамиде Маслоу. О чем же грезят папы, мужья и сыновья?

Читать полностью