Как пережить смерть близкого человека?

После смерти близкого человека, кажется, что Земля перестала кружиться. Особенно в первое время после похорон. Все вокруг замирает, создается ощущение, что про тебя все забыли, никто тебе не звонит.

Зачастую, это ощущение необоснованно, и все вокруг очень хотят поддержать вас. Однако есть люди, которые не хотят принимать участие в вашей скорби. Они не знают, что вам сказать, они бояться, что с ними случится то же!

Существует несколько стадий классического переживания горя

1. Человек шокирован, он будто не с нами. Как правило, такое состояние проходит в течение двух недель. Ему не хочется верить в то, что произошло. Он устраивает похороны, занимается подготовкой документов, а после происходит оцепенение. «Все это происходит не со мной», — говорит он. В таком состоянии человек выпадает из реальности, он не знает время, дату, не знает где он и почему. Здесь нужна обязательно поддержка родных. С человеком нужно общаться, выводить его на разговор, разговаривать с ним по имени! Главное не вывести его на улицу, а не потерять с ним контакт, он должен оставаться с вами в реальности.
2. Человек проходит через стадию отрицания. Эта стадия уже дольше, срок может достигнуть двух месяцев. Человек знает, что потерял близкого, но его подсознание этого не принимает. Могут возникать иллюзии в виде шагов, запахов, кажется, что умерший все еще здесь.
3. Человек принимает горе. Эта стадия переменчива, как правило, она продолжается до 6 месяцев, может и дольше. В это время человек, переживший утрату, перескакивает с «жизнь продолжается» к «ничего не хочу». Зачастую создается иллюзия, что он справился с горем и помощь ему уже не нужна. Хотя здесь она необходима! Нужно общаться с человеком, выводить его на различные мероприятия, помочь в работе, просто быть рядом! Как раз сейчас начинается период поиска виновного, поэтому могут испортиться отношения в семье. Кто-то приходит к вере или напротив винит Бога в смерти.
4. Становится легче, как правило, через 12 месяцев после смерти, но перед этим происходит повторении первой стадии. Не редко можно услышать: «Время не лечит, с каждым годом все хуже». С такими словами люди идут к психологу. По правде, пережив такую пустоту, становится легче. Человек меняет круг общения, ставит перед собой какие-то цели, снова учится любить жизнь. Хочется надеяться, что горе осталось позади, но это не так. Следующие 12 месяцев все стадии повторятся.

Как справится со своим горем?

• Самое главное, это научится ждать. Нужно пройти через все стадии, это позволит вам не замкнуться в себе, а пережить ситуацию и принять ее такой, какая она есть. Это очень важно, чтобы не проходить через все снова и снова.
• Знайте — вы живете, ваша жизнь не закончилась. Думайте рассудком. Возьмите листочек и напишите там все, для чего вам нужно жить. Пусть все будет расписано подетально, повесьте листочек на видное место. Только составляйте список в тот момент, когда вы чувствуете себя получше.
• Разрешите себе не думать, не рассуждать, пусть ваша психика восстановится.

Сейчас, в это верится с трудом, но со временем, действительно, станет легче.