Как научиться, не зацикливаться на одной проблеме?

Напутствие «Посмотри по сторонам!», хоть раз, слышал каждый в свой адрес. Зачастую, люди останавливаются на одной проблеме, и не могут через нее перешагнуть, они постоянно думают о ней.

Как же «очистить голову»?

• Нужно работать над собой. Психолог он ведь не волшебник.
• Задайте себе вопрос: что вы получите из этой ситуации, зачем она вам? Проанализируйте, не обращаясь к религии, карме…. Задумайтесь об этом с психологической точки зрения. Потому как загруженность ваших мыслей происходит потому, что вы этому способствуете сами. Напишите на тетрадном листке ответ — зачем?
• Проведите ритуал, в котором выкинете все лишние мысли. Напишите на листочке все свои тревоги, сделайте самолетик и запустите его с балкона. Или поместите его в бутылку и спустите в речку. Выбросите предмет, который у вас ассоциируется с этой проблемой. Например, вам на юбилей подарили фату, якобы намек, что пора выходить замуж. Но найти суженого никак не получается, при том, что никаких проблем с внешностью или с характером у вас нет. Для начала нужно выкинуть эту дурацкую фату, она лишь раздражает вас. Такой шаг позволит обмануть мозг.
• Поменяйте что-то в себе — кардинально! Окрасьте волосы, подстригитесь, сделайте тату — все, на что у вас хватит фантазии и смелости!
• Договоритесь с собой, допустим: «Я не стану об этом мечтать, пока не окончу институт». Таким образом, вы дали мозгу другую цель, и он уже не зациклен на одной задаче.
• Поищите другую «проблему». Зачастую бывает: женщина хочет забеременеть, а потом раз! — и ее повышают по должности. Только она сосредоточилась на своей работе — и тут же узнала, что находится в положении.
• Пусть у вас будет «уголок покоя», здесь вы будете мечтать по расписанию, несколько минут в день, или визуализировать. Вне расписания этого делать нельзя.
• Если вы все попробовали, и ничего не вышло, идите к психологу, он вам поможет.
• Но запомните, ваш мозг — он подвластен только вам. Вы решаете, о чем будут ваши мысли, и сколько вы будете тратить на них времени!