Как ухаживать за кожей после 40?

Содержание:

Эх, молодость! Кажется, что она бесконечна, и в сорок ты выглядишь так же, как в двадцать. А школьная подруга изменилась до неузнаваемости, все лицо в морщинках. Не льсти себе, в ее глазах ты тоже далеко не девочка!

Изображение для статьи — Как ухаживать за кожей после 40?

На самом деле, к сорока годам внешние изменения становятся особенно заметными. Кожа истончается, и при недостатке влаги растягивается. Отсюда первые мимические морщинки, опущение кожи на скулах, обвисший подбородок, бесформенные губы. И судорожно хвататься за кремы, чтобы реанимировать кожу, уже поздновато. Надо было делать это как минимум на десять лет раньше.

Начинать заботиться о коже, чтобы она не выдала твой возраст в сорок лет, можно уже в юности. Для этого сейчас столько всего придумано: гимнастика для укрепления лицевых мышц, всевозможные косметические средства, природные компоненты для приготовления масок и ванночек в домашних условиях и многие другие.

Самое существенное влияние на кожу женщины оказывает гормон эстроген. Именно он отвечает за репродуктивную функцию и делает даму женственной. Чем ближе период менопаузы, тем меньше становится эстрогенов. Отсюда перепады настроения у женщин бальзаковского возраста, цикл становится нерегулярным, нарушается функция сальных желез, что ведет к избыточной сухости кожи и образованию мимических морщин.

Врачи-косметологи предлагают представительницам прекрасного пола ряд рекомендаций, которые смогут помочь продлить естественную красоту и молодость.

Изменить подход к питанию

Как это ни банально звучит, но из рациона придется исключить, или свести к минимуму такие продукты, как соленья, копчености, жирное, жареное, сладости, выпечку. Уменьшить употребление кофе и черного чая, отдавая предпочтение зеленому чаю, натуральным морсам, киселям. Но со сниженным содержанием сахара. Раз уж речь пошла о жидкости, нужно помнить, что именно вода запускает все естественные процессы в организме и увлажняет все ткани, включая кожу. Обязательно с утра натощак нужно выпивать стакан чистой воды, чтобы заставить работать кишечник. Всего в день нужно выпивать не менее 2-х литров воды, не считая других напитков.

Обогатите рацион овощами, фруктами, злаковыми, молочными продуктами. В качестве лакомства можно иногда себе позволить и горький шоколад, и булочку, и даже кусок торта, главное соблюдать меру и не есть эти продукты слишком часто.

Не позволять себе лениться

В любом возрасте полезны прогулки на свежем воздухе. От сорока и старше начинаются проблемы с суставами, поэтому такие физические нагрузки, как бег, уже принесут не пользу, а вред. Зато велопрогулки — это сплошное удовольствие и польза.

Нельзя распускать себя и проводить целые дни у телевизора в положении лежа. Организм очень быстро привыкает к такому состоянию, а заставить себя что-то делать, шевелиться ох, как непросто!

Ограничить солнечные ванны

Существенно ускоряет старение кожи избыток ультрафиолета. Поэтому с возрастом необходимо сократить время нахождения на солнце летом и тем более не злоупотреблять процедурами в солярии. Перед выходом на улицу в знойный летний день не пленитесь нанести на открытые участки кожи солнцезащитный крем и наденьте шляпу с широкими полями. А еще лучше гуляйте в пасмурные дни. А гулять в дождь, когда вода попадает на кожу и способствует ее увлажнению, даже полезно.

Вредные привычки — друзья ранней старости

Легко ли определить возраст алкоголика? Тридцатилетний парень порой выглядит так же, как семидесятилетий старик. Все дело в том, что алкоголь и никотин обезвоживают ткани организма и приближают старение. Выход простой: отказаться от вредных привычек.

Регулярно проводить процедуры ухода за кожей

В первую очередь нужно уделить внимание очищению кожи. Различные средства: тоники, молочко, лосьоны, кремы для снятия макияжа, травяные отвары нужно применять утром и вечером, а глубокий пилинг и скрабирование проводить еженедельно. Придя с работы или с прогулки, отправьтесь в ванную и снимите макияж. Нет смысла дожидаться до глубокого вечера, пусть кожа дышит.

Массаж и гимнастика для лица

Хорошо обновляет клетки эпидермиса и разглаживает морщинки, лимфодренажный массаж. Достаточно всего 10 минут в день для его проведения, а эффект поразительный. Усилят эффективность массажа различные масла, особенно жожоба и персиковое. Их нужно наносить перед процедурой. Массаж не предусматривает широкие интенсивные движения, это может растянуть кожу. Лучше заменить их легкими поглаживаниями, постукиваниями. Лимфодренажный массаж можно чередовать с мимической гимнастикой.

Косметологический кабинет

Врача-косметолога с наступлением зрелого возраста желательно посещать хотя бы раз в месяц. Он не только проведет ряд омолаживающих процедур, но и даст рекомендации, как ухаживать за кожей дома.

Каждому средству — свое время

Если вам за сорок, не применяйте средство, на коробке которого написано, что он для молодой кожи. Вам он никакого эффекта не даст. И вообще, возьмите за правило тщательно изучать состав любого косметического средства.

Уход за кожей — это труд. Если в молодости пренебрегать им, может случиться так, что никакие средства, кроме пластической операции, в зрелом возрасте не помогут выглядеть моложе.

Нажмите клавиши Ctrl + D чтобы добавить статью в закладки.

Метки: мама, красота, здоровье, кожа, уход
Читайте также:
Изображение для статьи — Оказывает ли вредное влияние обувь на высоком каблуке на здоровье женщины?

Если верить статистике, более 75% мужчин и большинство женщин в восторге от ножек на каблуке. Походка улучшается, линия ног «подтягивается», женщина выглядит стройней и привлекательней. Ради этого, многие девушки готовы целый день провести на шпильках. А как же драгоценное здоровье? Не страдают ли женские ножки от такой нагрузки?

Читать полностью
Изображение для статьи — Что такое сосудистые звездочки и какие способы помогают от них избавиться?

Обычно сосудистые звездочки и сеточки появляются на ногах. От этой напасти не застрахованы даже молодые девушки. Сосудистыми звездочками называется деформация сосудов, при которой происходит их расширение. Если они появились, значит, существуют определенные проблемы со здоровьем. Кроме того, это просто некрасиво. Как же поступить, если вы обнаружили на своем теле сосудистые звездочки или сеточку?

Читать полностью
Изображение для статьи — Какие маски для омоложения кожи лица можно сделать в домашних условиях?

Омолаживающие маски для лица, совсем не сложно приготовить в домашних условиях, все что потребуется, скорее всего, найдется в холодильнике.

Читать полностью