Почему возникают отеки при беременности и как от них избавиться?

Мало кто из беременных женщин не сталкивался с отеками. Выражаются они у всех по-разному и причины их возникновения у всех тоже разные.

Причины отеков

Период вынашивания ребенка сам по себе предполагает увеличение количества жидкости в организме женщины (за весь период на 5-9 литров). Это необходимо для нормального формирования плаценты, достаточного количества околоплодных вод и, непосредственно, нужд плода.

Появиться отеки могут от того, что организм воспринимает некоторую часть жидкости как резервный запас. Отеки могут быть:

• физиологические (т.е. нормальные);
• патологические;
• скрытые;
• явные.

Физиологические отеки обычное явление, т.к. присутствуют примерно у 80% беременных и проходят сами собой. Основное «лекарство» в этом случае — отдых. Чтобы ноги отдохнули, их следует держать приподнятыми. Если вы находитесь в сидячем положении — подставьте что-нибудь под ноги или, что будет еще лучше, положите их на стул, стоящий рядом. Лежа на кровати, подложите под матрас подушку или сверните из одеяла валик. Так же медики советуют больше лежать на левом боку. В таком положении давление на почки меньше, соответственно снижается возложенная на них нагрузка, и они могут быстрее прогонять мочу по выделительной системе.

У вас отекает лицо, вам сложно из-за сильной припухлости сжать пальцы в кулак, тяжело наклониться вниз. Кроме того, при измерении артериального давления вы стали замечать высокие цифры (выше 140/90), в моче появился белок — немедленно к врачу. Все вышеперечисленное — признак гестоза, очень серьезного отклонения, который лечится только в стационаре.

О скрытых отеках вам скажет стремительная прибавка в весе (0,5 кг/нед. и более). Конечно, это может объясняться и накоплением жировой ткани. Чтобы выяснить причину быстрого набора веса, нужно считать диурез. Если жидкости выделилось меньше, чем было выпито, значит, она задерживается в организме.

Явные отеки сразу бросаются в глаза. Стоит только надавить пальцем в области голени или стопы, и вы увидите, что останется след от нажатия. Наличие отеков также можно заметить, обуваясь — удобная обувь вдруг стала тесной. Женщинам, носящим украшения, стало сложно снимать и надевать кольца. К вечеру отеки выражены более ярко. За весь день, пока женщина занимается повседневными делами, жидкость опускается вниз, именно поэтому отеки и образуются в области лодыжек и стоп.

Что же делать?

Первым делом, необходимо придерживаться правильного рациона питания, он должен быть разнообразным и сбалансированным. Ваше меню должно включать в себя большое количество продуктов, содержащих белок: рыба, белое мясо, молочные продукты. Белок помогает сосудам оставаться крепкими и непроницаемыми. Готовить рыбу и мясо лучше всего на пару.

Также нужно соблюдать и количество потребляемой жидкости. Наиболее распространенная рекомендация — 2,5 и даже 3 л в день. Сюда входит вся жидкость, содержащаяся в жидких блюдах, а также в свежих овощах и фруктах. Непосредственно употребление самой воды должно быть не менее 1,5 литров. Это может, быть обычная вода или не газированная минеральная.

При гестозе воду лучше не пить, поскольку вымываются из организма многие микроэлементы и соли, Замените воду на чай с молоком, пейте натуральные соки и морсы (например, брусничный), они как бы вытягивают воду из тканей, в результате чего снижается общая отечность организма.

Желательно уменьшить потребление поваренной соли, поскольку она способствует задержке жидкости в организме. Можно заменить ее морской. Не стоит бояться, что вы с малышом не дополучите натрия: этот химический элемент содержится и в других продуктах, помимо поваренной соли, в естественном виде.

Что касается мочегонных препаратов. Принимать любые лекарственные, даже если это будут натуральные растительные средства нужно обязательно под контролем лечащего врача.

Как мы видим, в большинстве случаев отеки — это естественное состояние беременной женщины, тем более, если есть предрасположенность к ним. Совсем избежать отеков во время вынашивания ребенка вряд ли у кого получится. Но если соблюдать несложные правила, можно значительно уменьшить симптомы и их тяжесть.