Какие изменения происходят в организме женщины после родов и как с этим справляться?

У вас родился ребенок? Примите наши искренние поздравления! Изменились ли вы, после того как стали матерью? Речь идет не о послеродовой депрессий. Отмечали ли близкие какую-то перемену в вас? Заставляли ли их слова вас задуматься?

Разумеется, не все новоиспеченные мамы становятся другими людьми, но многие да. Как правило, пройдя через роды, женщина становится более мягкой или напротив жесткой и властной, кого-то тянет на экстрим, другим хочется романтики. Почему это происходит, по каким причинам?

Ответ лежит на поверхности: гормоны, двигают женщиной после беременности. Не стоит оценивать это, примите это как факт. Как с этим справляться и что еще подвластно им?

Наиболее популярные изменения, о которых знают практически все:

1. Излишняя чувствительность, слезы по малейшему поводу.
2. Уровень раздражения повышен, все что угодно может вызвать негативные эмоции.
3. Тяга к приключениям, экстриму, экспериментам. Кардинальная смена имиджа и прыжок с парашютом, вот о чем мечтает мама новорожденного.
4. Противоположная сторона медали — появление новых страхов. Кто-то начинает бояться уколов, темноты, езды на машине. Ответственность быть матерью провоцирует свои фобии.
5. Апатия. Женщина теряет интерес абсолютно ко всему, ей ничего не хочется делать.

Но каждая мама уникальна, и вполне возможно, что есть счастливицы, которые не испытали на себе этих «симптомов». Но то, что у многих женщин с появлением нового жизненного статуса появляются новые черты характера, никто отрицать не станет.

Допустим, самосохранение. Раньше девушка любила погонять по ночной трассе с огромной скоростью, она казалось, не боялась нечего, ей нравилось испытывать адреналин снова и снова. Но после родов, она ездит не более 60 км/час, пристегивается и внимательно следит за своей безопасностью. Другой пример, женщина-феминистка, собиравшаяся выйти на работу сразу, как вернется из роддома, превращается в прекрасную домохозяйку. Во всем виноваты гормоны, на которые каждый человек реагирует по-своему.

Каким же правилам нужно следовать, чтобы оставаться в гармонии с собой, ребенком, мужем и окружающим миром? Ведь хочется, чтобы изменения в молодой маме были лишь положительные, которые не поглотят ее с головой в депрессию:

1. Во-первых, любой человек должен высыпаться, чтобы оставаться психологически и физически здоровым, а для этого требуется не менее 8 часов в сутки (можно по частям). Первые месяцы, большинство детей спят много, так что вполне можно использовать эти минутки для отдыха, отложив домашние дела ненадолго.
2. Во-вторых, нужно правильно питаться, это повышает запас энергии и настроение. Примите во внимание, что далеко не все груднички страдают аллергией, после того как их мама что-то не то съела. Это очередная страшилка бабушкиных времен. Ознакомьтесь с литературой о грудном вскармливании и начинайте есть вкусную еду. Можно даже шоколад!
3. Всегда находите время на то, что вам действительно нравится. Будь это просмотр фильма или вышивка крестиком, главное, чтобы оно приносило удовольствие.
4. Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с близкими вам людьми по телефону или в социальных сетях. Может, найдете подруг по интересам на различных «мамских» форумах.
5. Если чувствуете, что самой вам не справиться то обращайтесь к психологу, он окажет вам специализированную поддержку, вы пройдете небольшой курс лечения, сделать это можно даже дистанционно. Для таких случаев подходит когнитивно-поведенческая терапия, благодаря ей мыслительные образы претерпевают изменения.
6. Испытывайте больше позитивных чувств. Порой настроение поднимают даже какие-то мелочи.
7. Помните, легче предупредить, чем лечить. Поэтому еще во время беременности, поговорите с мужем и родными о том, что с вами, возможно, будут происходить небольшие изменения и вам потребуется поддержка.